Querétaro se activa, SESA busca combatir el sedentarismo y prevenir enfermedades crónicas en la entidad

Por Carmen Estrada 

Con el firme objetivo de sensibilizar a la ciudadanía sobre los beneficios del movimiento corporal, la Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro anunció su integración a la conmemoración del Día Mundial de la Actividad Física, celebrado en este mes de abril. 

​La dependencia estatal señaló que se estima que las personas que no cumplen con los niveles mínimos de actividad física presentan un riesgo de mortalidad entre un 20 y un 30 por ciento mayor en comparación con aquellas que mantienen una vida activa. 

De este modo recordó que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física no se limita exclusivamente al entrenamiento deportivo de alto rendimiento, sino que se define como cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. 

Señaló que la evidencia científica es contundente: mantenerse activo es una de las herramientas más poderosas para prevenir enfermedades no transmisibles, tales como: padecimientos cardiovasculares, diabetes tipo 2, y diversos tipos de cáncer.

"La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial", advierten autoridades sanitarias.

La SESA enfatizó en que esta conmemoración es un llamado urgente a la adopción de estilos de vida saludables en un contexto global donde el sedentarismo se ha convertido en una amenaza crítica para la salud pública.

Por lo que, para este 2026, la campaña se rige bajo el lema “Deporte: tendiendo puentes, derribando barreras”, en esta consigna destaca la capacidad del deporte para funcionar como un lenguaje universal, logrando unir a las personas por encima de cualquier diferencia cultural, social o política.

Es por eso que, la Secretaría de Salud en el Estado recomienda a las personas que incluyan actividades cotidianas como: caminar, desplazarse, trabajar o realizar tareas domésticas; así como el ejercicio y el deporte durante el tiempo libre.

Puntualizando en que para obtener beneficios en la salud, en la población infantil y adolescente se recomienda realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física, principalmente aeróbica, de intensidad moderada a vigorosa.

Mientras que la recomendación para la población adulta es acumular entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, o entre 75 y 150 minutos de intensidad vigorosa, o una combinación equivalente de ambas.

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